Programma delle pause all’aperto Appuntamento con la natura
Non deve per forza essere un lungo itinerario: una passeggiata di venti minuti ha già un enorme impatto sul nostro benessere e sulla nostra salute. E, a meno che non viviamo direttamente accanto a un aeroporto, è quasi indifferente dove scegliamo di farla.
A dire il vero, non dovremmo far passare un solo giorno senza infilare le scarpe e uscire per fare almeno un giretto all’aria aperta, ma tra il lavoro, la spesa ecc. questa pausa tanto importante passa spesso in secondo piano. Anche se ne siamo ben consapevoli, abbiamo sempre qualcosa di più importante da fare e prima che riusciamo ad accorgercene la giornata è già finita. Inserire in agenda un appuntamento fisso può essere di grande aiuto. In caso di dubbio, la mattina è il momento migliore, poiché in quelle ore correrete meno il rischio di essere interrotti o distratti da qualcos’altro. E se non volete perdere tempo, potete portare direttamente la colazione con voi nello zaino.